AHA Sylvia C. Trächslin

AHA! Sylvia C. Trächslin

www.aha-bs.ch zu Abhängigkeit-Co-Abhängigkeit oder Über-Engagement und Verstrickung in die Probleme anderer und deren Folgen

Co-Abhaengigkeit - Ein Leben fixiert in einer Rolle Selbsteinschätzung Rauchen

Bitte ankreuzen, wenn die Aussage zutrifft.

o Stimmt	Ich rauche, weil mir die Zigarette eine befriedigende Erleichterung verschafft oder meine Leistungsfähigkeit verbessert
o Stimmt	Ich rauche oft, wenn ich eigentlich Hunger habe
o Stimmt	Ich rauche immer dann, wenn ich Hemmungen und Spannungen überwinden will oder Unlustgefühle und Verstimmungen beseitigen will
o Stimmt	Wenn ich keine Zigaretten habe, werde ich unruhig und muß mir sofort welche besorgen
o Stimmt	Ich habe zu Hause/in der Schule/im Betrieb mal wegen des Rauchens Schwierigkeiten bekommen
o Stimmt	Ich behaupte, daß ich jederzeit mit dem Rauchen aufhören kann, obwohl ich weiß, daß es nicht stimmt
o Stimmt	Wenn ich erstmal eine Zigarette geraucht habe, habe ich oft das Verlangen, weiter zu rauchen
o Stimmt	Ich rauche morgens vor dem Frühstück
o Stimmt	Wenn ich einmal längere Zeit nicht geraucht habe, habe ich den Eindruck, etwas Besonderes vollbracht zu haben
o Stimmt	Ich setze mir bestimmte Regeln (z.B. nur nach dem Essen zu rauchen)
o Stimmt	Ich rauche oft sehr hastig, damit die gewünschte Wirkung schneller eintritt
o Stimmt	Ich werde leicht nervös und aggressiv, wenn ich irgendwo nicht rauchen kann

Für eine professionelle Hilfe nehmen Sie bitte mit einer Beratungsstelle z.B. Lungenliga Kontakt auf.